Los 10 alimentos que levantan el ánimo!

13 Abr

Así como hay canciones que nos ponen contentos, películas que llegan a sacarte una gran sonrisa o te levantan el ánimo,  existen comidas que mejoran el humor!

¿Sabéis que la  serotonina  que es una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas, tiene una relación directa con el estado de ánimo de las personas?

¡Pues sí!

Si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Para que el cuerpo produzca esta sustancia de la felicidad necesita el aminoácido triptófano, así que para prevenir el bajón y sentirte bien, conviene que incluyas en tu dieta los alimentos que lo contienen en altos niveles. Aquí os dejo 10 alimentos con un alto contenido en triptófano:

1. Poroto verde de soja

2. Semillas de lino

3. Ananá

4. Plátanos

5. Espinaca

6. Avena

7. Espárragos

8. Queso Cottage

9. Tofu

10. Pollo

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