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Más vale prevenir que curar

18 Abr

Seguro que a habéis oído que hay alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer. Prevenir, que no curar.

Se dice que somos lo que comemos, por tanto, si queremos estar sanos debemos cuidar nuestra alimentación. Una mala alimentación nos puede hacer más proclives a padecer más enfermedades. A muchas de ellas no les daremos importancia, pero hay otras, como el cáncer que nos suponen una mayor preocupación.

Hoy os vamos a hablar sobre algunos alimentos que tienen la capacidad natural de ser anticancerígenos. Obiamente la aparición de tumores malignos depende de muchos factores a parte de la alimentación, como pueden ser los malos hábitos (tabaco, alcohol…) o factores genéticos.

Afortunadamente tenemos a nuestro alcance alimentos capaces de favorecer la destrucción de sustancias cancerosas, aumentar nuestras defensas y frenar el desarrollo de ciertos tumores malignos. A continuación teneis una lista de alimentos que nodeben faltar en vuestra dieta habitual.

 CEBOLLA Y AJO: Favorecen la destrucción de las células cancerosas, sobretodo en cáncer de colon, mama, próstata y leucemia.

 FRUTOS ROJOS :Las moras, frambuesas, arándanos, cerezas y demás frutos rojos pueden detener el crecimiento de un tumor gracias a su contenido en ácido egálico. Las cerezas por ejemplo, contienen ácido flucárico que ayuda a desintoxicar el organismo de sustancias químicas.

TÉ VERDE: El te verde contiene compuestos antioxidantes que son muy beneficiosos para luchar frente a determinados tipos de cáncer.

VERDURAS CRUCÍFERAS: Tienen un gran papel en cuanto a alimentos anticancerígenos la col, la coliflor, el repollo, el brocoli… todas las verduras de esta familia impiden que las células precancerosas se conviertan en tumores malignos. Esto es debido al indol-3-carbínol y al sulforafano.

VERDURAS RICAS EN VITAMINA A: dentro de éste grupo encontramos la zanahoria, tomate, calabacín, remolacha, calabaza, albaricoques… se ha demostrado que estos alimentos frenan radicalmente el crecimiento de células cancerosas, como pueden ser los gliomas cerebrales.

 Hay más alimentos que presentas propiedades anticancerígenas, pero con estos es suficiente para empezar. Si quereis estar sanos mantener una dieta equilibrada y variada, y no olvideis introducir estos alimentos en vuestra cultura culinaria. Como dicen nuestros mayores: más vale prevenir que curar.

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